परीक्षा की कालावधि में संतुलित आहार लें एवं उचित व्यायाम करें !

अ. छात्रों को सदैव संतुलित आहार लेना चाहिए एवं पर्याप्त व्यायाम सदैव करना चाहिए । किंतु परीक्षा की कालावधि में इनका विशेष ध्यान रखना चाहिए ।

आ. परीक्षा की कालावधि में पचने में सरल एवं सात्त्विक आहार लेना चाहिए । इससे मन एवं शरीर का आरोग्य अच्छा होकर पढाई करने का उत्साह निर्माण होगा !

इ. रात्रि का जागरण टालना चाहिए । इससे उष्णता के विकार टलेंगे ।

ई. सूर्यनमस्कार, योगासन, श्वसन के व्यायाम अथवा दीर्घश्वसन, ॐकार अथवा शारीरिक खेल इन में से जो संभव हो, वो व्यायाम करें !

उ. आंखों पर तनाव न आने के लिए नेत्रस्नान, ठंडे पानी से आंखें धोना, आंखों के व्यायाम आदि प्रतिदिन करें । पढाई करते समय बीच-बीच में कुछ समय रुककर आंखें १ से २ मिनटों के लिए बंद कीजिए एवं किसी वस्तु पर ध्यान केन्द्रित कीजिए अथवा दूर की किसी वस्तु पर दृष्टि स्थिर करें !

ऊ. शिथिल बुद्धि को विश्रांति देने हेतु पर्याप्त मात्रा में नींद लें !

ए. मस्तिष्क की पेशियों को पोषक दूध, घी, भिगोए हुए बादाम आदि पदार्थों का सेवन करें !

ऐ. मानसिक तनाव के प्रसंग टालें !